Diabetes Mellito ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt. Trotz aller Komplexität gibt es Methoden, mit denen Sie das menschliche Leben erheblich erleichtern können. Zunächst ist es notwendig, eine bestimmte Diät zu beobachten.
Wenn Sie sich an eine angemessen vorgeschriebene Ernährung halten, wirkt sich Diabetes nicht auf die allgemeine Bohrloch -Being aus, und außerdem wird die Wahrscheinlichkeit verschiedener Arten von Komplikationen verringert, einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall usw.
Arten von Diäten
Die Diät bei Diabetes wird gemäß der Art der Krankheit selbst und der Alterskategorie bestimmt. Es gibt also allgemeine Prinzipien für den Aufbau einer angemessenen Ernährung, die auf der Grundlage einzelner Indikatoren des menschlichen Körpers reguliert werden.
Da es unmöglich ist, die Krankheit zu behandeln und die Gefahr daraus zu verringern, wird ein bestimmtes Menü verschrieben. Die Verwendung von angemessenen Lebensmitteln in einer klar spezifizierten Zeit ist erforderlich für:
- Reduzieren Sie die Risiken chronischer und akuter Komplikationen;
- gute Gesundheit und relativ starke Immunität aufrechterhalten;
- verhindern eine Reihe von Übergewicht oder beseitigen Sie sie;
- Erhaltung von Blutzucker innerhalb der zulässigen Grenzen.
Es gibt zwei Arten von Diabetes. Das erste mit anderen Worten wird als Insulinabhängigkeit bezeichnet. Seine Entwicklung ist mit der Verletzung und dem Tod von Zellen in der Bauchspeicheldrüse verbunden und ist für die Produktion von Insulin verantwortlich.
Damit zielt Lebensmittel darauf ab, den Insulin -Therapieprozess aufrechtzuerhalten, und ist eher eine weitere Kontrollmethode über Krankheiten. Seine Prinzipien ähneln denen, denen gesunde Menschen an einer guten Figur und einem Brunnen einhalten.
Der Hauptunterschied besteht darin, die Anzahl der Kohlenhydrate zu berechnen. Da die Behandlung von 1 Diabetes -Art bei der Einnahme von Insulin besteht, ist es notwendig, zu überwachen, welcher Prozentsatz in der täglichen Ernährung den Kohlenhydraten zur Verfügung gestellt wird. In der Regel sollte es nicht mehr als 60%betragen.
Da Typ -2 -Diabetes auch von Insulin abhängt, entwickelt es sich bei fettleibigen Menschen, folglich ist die Ernährung in erster Linie. In der Anfangsphase der Krankheit oder einfach liegt die Bedeutung in einer rationalen Art des Übergewichts.
Wenn Diabetes dieses Typs neben der Ernährung mittel oder sogar schwerwiegend erreicht werden, werden Medikamente eingenommen, die darauf abzielen, den Blutzuckerspiegel oder das Insulin zu senken. Es ist erwähnenswert, dass in solchen Fällen der körperlichen Anstrengung besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Dank ihnen kann ein Problem wie Fettleibigkeit ohne Operation gelöst werden.
Die beliebtesten Diäten sind die sogenannte 8 und 9. Der achte Diättisch gilt für diejenigen, die unter Übergewicht leiden oder die Tendenz haben, zu vervollständigen. Der neunte wird als Grundlage angenommen, wenn die Diät für Diabetiker bestimmt wird.
Diät n. 9 für Diabetes
Diät n. 9 wird als therapeutisch angesehen und verschrieben, um den Stoffwechsel zu normalisieren (Kohlenhydrate). Ziel ist es auch, Verstöße im Zusammenhang mit dem Fettstoffwechsel zu verhindern. Der Kalorieninhalt sollte 2500 kcal nicht überschreiten.
Eine ähnliche Ernährung ist wie folgt charakterisiert:
- Der Kaloriengehalt sollte unter Verwendung von tierischen Fetten und Kohlenhydraten reduziert werden, die leicht absorbieren können (mit Ausnahme von Süßigkeiten und Zucker).
- teilweise Einschränkung oder vollständiger Ausschluss von Cholesterin und Salz;
- mehr Verbrauch von mehr Vitaminen und Fasern;
- Der Inhalt der Proteine sollte innerhalb der Norm liegen.
Die Grundlage aller nützlichen Diäten, einschließlich der neunten, ist die richtige Mahlzeit. Oft ist es notwendig, in kleinen Portionen zu essen. Insgesamt sollte die Frequenz 5 oder 6 -mal am Tag betragen.
Das zu braten oder gedünstete Gerichte sollte so wenig wie möglich gegessen werden oder sie vollständig vergessen. Zunächst sollte es gekocht und gekocht werden. Es ist besser, eine Woche lang ein Menü zu entwickeln, da es einfacher ist, dies zu überwachen. Die folgenden Produkte sollten eine besondere Präferenz gegeben werden:
- Fleisch mit niedrigem Fettgehalt;
- fettarme Fische;
- Gemüse, die nicht mehr als 5% der Kohlenhydrate enthalten;
- Früchte (nicht alle);
- Natürliche Zucker -freie Getränke.
Für Gewürze und Eier sollte ihr Verbrauch begrenzt sein. Dies gilt insbesondere für Eigelb. Die Anzahl der Proteine pro Tag sollte 1,5 Teile nicht überschreiten. Zusätzlich zu der Tatsache, dass es notwendig ist, Desserts aus dem Diabetes -Menü auszuschließen, das auch die Nudeln, Butter und Schichten, das Gemüse in Sole, verbietet.
Es ist kategorisch unmöglich, Bananen, Daten, Feigen, Trauben und alle seine Derivate zu konsumieren. Gleiches gilt für Fette wie Schweinefleisch, Ram und Rindfleisch. Um die notwendigen Fette zu erhalten, muss Butter (ohne Salz) und Gemüse in Maßen verwendet werden.
Diät n. 9 wirkt als Basis, die bei der Verschreibung der notwendigen Ernährung verwendet wird. Abhängig von den persönlichen Indikatoren einer Person, die an Diabetes leidet, wird sie reguliert. Es gibt verschiedene Arten von Diäten, die kombiniert werden können und eine für sich selbst geeignete Option finden.
Was ist eine Broteinheit?
Da die Bedeutung der korrekten Ernährung für Diabetiker darin besteht, Kohlenhydrate in bestimmten Mengen zu konsumieren, sollten Sie wissen, wie entschlossen diese geliebte Regel ist, von der sie abhängt, wie viel und welche Produkte Sie essen müssen.
Alle Produkte mit Kohlenhydraten, verschiedenen physikalischen Eigenschaften, Kaloriengehalt usw. Die übliche Messmethode unterliegt nicht diesen Eigenschaften. Darüber hinaus erfordert die Diabetes -Ernährung eine stärkere Kontrolle über seine tägliche Herrschaft.
Um zu ermitteln, wie viel es notwendig ist, dieses oder dieses Produkt zu essen und nicht über das hinauszugehen, was erlaubt ist, haben Ernährungswissenschaftler den Begriff "Broteinheit" eingeführt. Das Konzept wird in Fällen angewendet, in denen Diabetiker einem Insulin vorgeschrieben werden.
Bei einer solchen gemessenen Einheit ist es für eine Person viel einfacher zu verstehen, was gegessen und trinken kann und was unmöglich ist. Erstellen Sie sein gesundes Menü basierend auf persönlichen Indikatoren und können auch einige Produkte in andere, die Kohlenhydrate enthalten, ändern.
In der Regel muss an einem Tag eine Person von 18 bis 25 dieser Einheiten konsumieren. Da es fünf Mahlzeiten geben sollte, ist es logisch rational, diese Menge jederzeit zu verteilen. Die Hauptdosis sollte am Morgen in die Leiche gelangen. Um die Anzahl der gegessenen Broteinheiten zu überwachen, können Sie das Tagesmenü malen.
Wie viele Kalorien, um einen Tag zu konsumieren?
Die Diabetes -Diät erfordert die Aufgabe vieler Produkte und Gerichte, die zuvor in die tägliche Ernährung eintreten könnten. Verwechseln Sie jedoch nicht das Essen, mit dem Sie den Zuckergehalt mit dem notwendigen, um einen zusätzlichen Kilo zu verlieren, zu normalisieren.
Die Fütterung für den 1. Typ Diabetes zielt darauf ab, die erforderliche Insulinmenge korrekt zu berechnen. Der Kalorieninhalt in diesem Fall spielt keine so wichtige Rolle. Es muss überwacht werden, um das Gewicht nicht zu erhöhen.
Typ -2 -Diabetes erfordert wirklich eine stärkere Kontrolle über den verbrauchten Kalorien, da er sich häufig genau gegen den Hintergrund von Fettleibigkeit entwickelt. Es lohnt sich jedoch nicht einmal, sie zur Berechnung des Fanatismus zu bringen.
Die Anzahl der Kalorien pro Tag wird gemäß den individuellen Körperindikatoren berechnet. Die Diät selbst sollte niedrig sein, impliziert jedoch keine vollständige Abwesenheit von Kohlenhydraten. Es ist notwendig zu essen, aber es ist wichtig, nicht zu viel zu essen.
Wenn sich die Frage stellt, was mit Typ -2 -Diabetes gegessen werden kann, glauben viele, dass Sie auf fast nur Krabben und Wasser sitzen müssen. Dies ist kategorisch unmöglich. Die Nahrung sollte voll sein und Vitamine und Fasern enthalten.
Es gibt verschiedene Rezepte von köstlichen, zufriedenstellenden und gleichzeitig nützlichen Gerichten, die sich nicht verbessern lassen, aber gleichzeitig wird eine Person voller Stärke und Energie sein. Welche spezifischen Produkte konsumiert werden sollten und welche ungefähre Anzahl von Kalorien pro Tag zulässig ist und mit Ihrem Arzt festgelegt werden.
Nützliche und schädliche Produkte
Die niedrigen karbboralen Diäten sind unterschiedlich. Für eine gesunde Person sind sie weniger schwerwiegend als diejenigen, die Diabetes diagnostiziert haben. Aber ihre Bedeutung ist die gleiche. Sie variieren in der Hauptliste der Produkte, die in gesunde und schädliche Diabetiker unterteilt sind.
Nützlich
- alle Arten von Gemüse;
- Grün (Spinat, Acetose, Dill);
- Pilze;
- Fleisch und Fisch (fettarmes);
- Kaffee und Tee;
- Mineralwasser.
Schädlich
Moderat mäßig den Zucker:
- Kartoffel;
- Getreide;
- Pasta, einschließlich solider Sorten;
- Säureprodukte -Milch.
Stark den Zucker erheben:
- Süßigkeiten;
- Honig;
- Getränke mit Zucker;
- Alkohol;
- Trauben und seine Derivate;
- Spacchi akute und salzige Gewürze.
Diese Aufteilung der Produkte wird allgemein angenommen und wird häufig als Basis bei der Entwicklung eines Diabetesmenüs angenommen. Aber was für einen nützlich ist, kann für den anderen schädlich sein. Da alles relativ ist, wird eine individuelle Ernährung für jeden Diabetiker zusammengestellt.
Wie man mit Fettleibigkeit isst
Es besteht die Meinung, dass es notwendig ist, Gewicht zu verlieren, um eine kalorienarme Diät zu halten. Tatsache ist jedoch, dass dies nicht funktioniert. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass mit einer Abnahme ihrer Ernährung, mit Ausnahme eines ständigen Hungergefühls, bis Hungrige, Nervosität und andere Dinge, nichts passiert.
Bei einer solchen Diät ist es möglich, ein paar Kilogramm buchstäblich abzunehmen, aber wenn der Körper gleichzeitig durch Elastizität und gute Muskeln unterschieden wurde, dann ist dies alles, was alles in erster Linie lässt. Subkutane Fette gehen nirgendwo hin und manchmal sammeln sie sich noch mehr an.
Die Proteindiät beinhaltet den Konsum von aktivem Protein und eine parallele Verringerung der Menge an Fett und Kohlenhydraten. Der Ansatz selbst ist nicht schlecht, aber hier gibt es auch Farben. Noch einmal ist es unmöglich, mit Proteinen zu übertreiben, und es ist durch Fett aus der Ernährung vollständig verboten. Das Fehlen von Kohlenhydraten wird zu einem Verlust von lebenswichtiger Energie führen.
Infolgedessen wird alles auf eine niedrige Kohlenhydrat -Diät reduziert. An sich ist es notwendig, Zucker zu reduzieren. Bei Gewichtsverlust ist es kein Rettungsschwimmer, aber von dem gesamten präsentierten ist es das Beste. Sein Verdienst ist, dass alle notwendigen Elemente, die zur Aufrechterhaltung der wichtigsten Aktivität in den Körper liegen, in den Körper fallen.
Wenn es daher eine rationale Menge natürlicher Fette, Proteine und Kohlenhydrate gibt, sind keine Ablagerungen erforderlich. Der Stoffwechsel beginnt wie eine Uhr zu funktionieren, es gibt keine chronische Hungergefühl, die Symptome der Krankheit verschwinden praktisch und eine Person wird aktiver.
Diät für Typ -1 -Diabetes
Um den normalen Körperzustand bei Typ -1 -Diabetes aufrechtzuerhalten, ist die gleiche niedrige Kohlenhydrat -Diät erforderlich. Aber in diesem Fall sollte es schwerwiegend sein. Die Anzahl der Tabelle hier spielt keine besondere Rolle, obwohl die Diät n. 9 wird oft als Basis genommen.
Das Problem ist, dass die Wirkung von Insulin ebenfalls sehr unterschiedlich ist, daher ist es ziemlich schwierig, die Indikatoren zu normalisieren. Deshalb ist es notwendig, sich an eine bestimmte Ernährung zu halten. Mehr Kohlenhydrate betreten den Körper, weniger Insulinbedürfnisse.
Es ist zu verstehen, dass seine Ernährung mit der persönlichen Dosierung von Insulin verbunden ist. Wenn sich das Menü entwickelt, muss daher die Menge des Arzneimittels berücksichtigt werden. Es ist besser, es tagsüber zu malen, um es einfacher zu machen, zu folgen.
Typ -2 -Diabetes -Diät
Da Typ -2 -Diabetes weniger kompliziert ist als der erste Typ, ist die Diät erforderlich, um überschüssiges Gewicht zu entfernen und in Zukunft zu verhindern. Auch die niedrige Kohlenhydrat -Diät wird auch empfohlen. Dies ist natürlich eine angepasste ungefähre Diät. Seine Bedeutung bei der Normalisierung von Glukose und Insulin im Blut sowie bei der Kontrolle der Insulinresistenz.
Einige Übungen nehmen verschiedene Tabletten zur Gewichtsreduktion und Behandlung mit beliebten Heilmitteln. Das erste sollte im Allgemeinen vergessen werden, da es im besten Fall nicht von diesen Medikamenten nützlich sein wird.
Die beliebten Mittel bestehen in der Regel aus jeglichen Infusion von Kräutern und Abkochungen. Wenn Sie wirklich Heilungspflanzen verstehen, ist es möglicherweise möglich, etwas daraus zu tun, aber es lohnt sich nicht.
Nierenversagen
Nach dem Hintergrund der Krankheit kann sich Nierenversagen entwickeln. Es ist zu verstehen, dass es nicht durch Lebensmittelproteine verursacht wird, wie viele fälschlicherweise glauben, sondern durch eine Zunahme des Blutzuckers.
Die aktive Entwicklung dieser Störung wird suspendiert, wenn der Glukosespiegel normalisiert wird. Die Diät hilft dafür. Die Eichhörnchen der Ernährung sind nicht ausgeschlossen, aber mit Kohlenhydraten müssen Sie arbeiten. Eine angemessene Ernährung, die für normale Menschen zur Verfügung steht, kann sogar dazu führen, dass sich die Nieren vollständig erholen.
Wenn der Prozess jedoch zum Extrem gebracht wird, wird es keine Rückkehr zu gesunden Nieren geben. Darüber hinaus kann die niedrige Kohlenhydrat -Diät in diesem Fall den zerstörerischen Prozess beschleunigen. Um dies nicht dazu zu bringen, müssen Sie Ihre Bedingungen überwachen und die für sich selbst erstellte Tabelle hilft dabei, die Kraft zu kontrollieren, in der die Gerichte und Dosen von Insulin gestrichen werden.
Andere wichtige Punkte
Diabetes kann sich in jedem Alter entwickeln. Bei Kindern kann es vor dem Hintergrund der Tatsache entstehen, dass zu viel Lebensmittel mit Produkten für Mehl, Desserts usw. vorhanden war, nachdem das Problem rechtzeitig entdeckt und richtig gelöst wurde, können Komplikationen vermieden werden.
Bei Frauen kann die Krankheit aus verschiedenen Gründen auftreten. Ständiger Stress, reichlich vorhandene Ernährung (hauptsächlich schädliche Produkte) sowie Inaktivität können zu Übergewicht und folglich Typ -2 -Diabetes führen.
Es gibt oft eine Situation, in der sich die Krankheit während der Schwangerschaft darstellte. Dies ist auf Verstöße im hormonellen Hintergrund zurückzuführen. Darüber hinaus kann eine Frau während dieser Zeit Produkte aktiv konsumieren, die Diabetes verursachen können.
In der Regel wirkt eine weniger strenge Diät für schwangere Frauen, die darauf abzielt, Prozesse im Körper zu normalisieren und das Gewicht teilweise zu verringern, jedoch ohne Schäden am Fötus.
Mit Schwangerschaftsdiabetes oder Diabetes vor dem Hintergrund der Schwangerschaft sollte nur mit einem Spezialisten eine strenge Ernährung angegeben werden. Die Ernährung sollte unter Berücksichtigung der Tatsache angepasst werden, dass es eine parallele Entwicklung des Fötus gibt. Wenn Sie jedes Produkt ausschließen, können Sie das ungeborene Kind beschädigen.
Bei Männern entwickelt sich Typ -2 -Diabetes etwas seltener als Frauen. Dies liegt an der Tatsache, dass sie einen beschleunigten Stoffwechsel haben. Aber schädliche Nahrung, Alkoholabhängigkeit und unbedeutende körperliche Aktivität führen leicht zu diesem Problem.